Le Glow Up Podcast

Le Glow Up Podcast

By Barbelle

Le Glow Up Podcast est une émission où nous jasons bien-être, nutrition, relations, image corporelle et de tout ce qui touche la santé physique au féminin dans le but de nous transformer en une version plus rayonnante de soi. Nous sommes une tribune de femmes qui sont intéressées à cultiver une pointe de magie dans leur vie, devenir plus alignées, gagner en confiance et en force, redéfinir le mot “équilibre” et découvrir leur “badass” intérieure. Chaque semaine, rejoins les animatrices, Anne-Marie et Kim, pour des conversations authentiques.
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08/23/23

111 Sort de ton plateau : "bouger" VS "t'entraîner" (+ la différence monumentale sur tes résultats)

Je vois tellement de femmes se priver d'une progression incroyable en recomposition corporelle/gain de muscle tout simplement parce qu'elles restent coincées dans l'approche "je bouge pour transpirer/brûler des calories" et ne vont jamais se pousser … Read more

08/14/23

110 : Manger comme une athlète (5 principes pour gagner plus de muscle en tant que femme)

Bâtir de la masse musculaire en tant que femme vient avec un prix. Et tu dois être prête à payer, my girl. La réalité est que pour chaque fille qui me dit qu’elle veut un corps “tonifié”, “sculpté”, “découpé” ma réponse est presque systématiquement :… Read more

05/24/23

109 Organise-toi pour réussir : digestion, nutrition et entraînement pour une perte de gras en 12 semaines

Je discute avec Raphaëlle, l'une de mes Coachées qui a complété 12 semaines en Coaching 1-on-1 et fait un virage à 180 degrés avec son physique + son mindset. Lorsque Raphaëlle m'a contacté pour la première fois au beau milieu de l'hiver, elle revena… Read more

05/16/23

108 Mythe Fitness : Être "HARDCORE" = Plus de résultats? La glorification de la souffrance est la raison pourquoi tu es stagnante dans ta progression

Aussi fou que ça peut paraître : souffrir peut être ta zone de confort. En faire trop, être overwhlemed, être surmenée physiquement, te surentraîner, sous-récupérer, négliger ton sommeil et brûler la chandelle par les deux bouts : tout ça peut te don… Read more

04/13/23

107 (Mini-Série GAINZ) Petit talk nécessaire : "Ditcher" la perfection et rebâtir mes standards pour être en situation succès plus souvent

Est-ce que tu essaies de TOUT faire...simplement pour finir par être découragée de ne pas avoir réussis à tout "check off" de ta liste de priorités à la fin de la journée? Es-tu une fille hyper performante - mais qui struggle réellement à être satisf… Read more

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