Sleep Attack - The secret weapon in you

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Felix Weinzinger


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Latest Episode

#39 - Produktivität steigern durch das Wechselspiel von Licht und Schatten

In dieser Folge des Sleep Attack Podcast tauchen Prof. Dr. Thomas Kantermann und ich in das faszinierende Thema von Licht und Schatten ein. Wie beeinflussen Licht und Schatten unsere Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden? Warum ist das Leben auf der nördlichen Hemisphäre anders als auf der südlichen Halbkugel? Wir sprechen auch über unsere Lieblingsgerichte und was wir mit einer zusätzlichen Stunde am Tag machen würden. 00:02:23 - Bedeutung von Licht für das Leben auf der Erde und die Unterschiede zwischen den Hemisphären 00:05:42 - Bedeutung von Sonnenlicht für die Stimmung und die mentale Gesundheit 00:08:40 - Bedeutung eines angenehmen Arbeitsumfelds und die Rolle von Licht in Büros 00:15:09 - Bedürfnisse der Mitarbeiter & Gesundheit am Arbeitsplatz 00:25:53 - Auswirkungen von Licht auf den Schlaf und die Bedeutung eines regulierten Schlaf-Wach-Rhythmus 00:34:29 - Regelmäßige Pausen im Freien & Reduktion der Bildschirmen vor dem Schlafengehen 00:43:07 - Bedeutung von sozialen Interaktionen 00:46:33 - Vorteile von flexiblen Arbeitszeiten und einer gesunden Arbeitsumgebung 00:55:15 - Bedeutung von Stabilität, Respekt und dem Recht auf Tageslicht. 01:01:08 - Die Sprecher teilen ihre Wünsche für eine bessere Gesundheit und Lebensqualität durch den Fokus auf Licht und Schlaf Du willst mehr zu der Power von Licht erfahren: https://daylight.academy/ Du willst das Ebook " DIE 10 EFFEKTIVSTEN SLEEP HACKS FÜR BESSEREN SCHLAF UND MEHR ENERGIE " https://wachmacher.at/10-effektivsten-sleephacks/ Weitere Ressourcen: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bewegung-lifestyle-schlaf-produktivit%C3%A4ts-coach/ Instagram: https://instagram.com/wachmacher_/

About Sleep Attack - The secret weapon in you

Sleep Attack ist der Podcast ist für Unternehmer, Selbstständige Geschäftsführer, Manager und Start-Up Gründer, die mehr aus ihrem Schlaf herausholen möchten um so wieder mehr vom Leben zu haben. In meinen Shows unterhalte ich mich mit erfolgreichen Unternehmern, Wissenschaftlern und Gründern über deren gesundheitlichen Misserfolge, Hürden und Herausforderungen und wie sie es geschafft haben bessern Schlaf wieder in ihr Leben zu integrieren. Access more episodes, subscribe, and learn more.